[...] mi trening obwodowy 1 lub 2 razy w tyg lub tzw Hit-a w sumie sam nie wiem co to :). A z masą to chyba ciezko bedzie moze gdybysmy nie mieli takich rozgrzewek jakich mamy to było by inaczej ,ale co ja sie tam bede rozpisywał ...śmigaj do działu trening :) "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
[...] takie jak w temacie, który wcześniej podałeś. Kilka ćwiczeń zmodyfikowałem i tak to się teraz przedstawia. Nie wiem tylko o co chodzi z ćwiczeniem 7 i 10, zdjęcia w tamtym temacie mi się nie chcą załadować, a na necie znaleźć nie mogłem. I jeszcze jedno pytanie, tam jest napisane, że taki plan należy stosować 3 razy w tygodniu. Mógłbym [...]
"Po drugie czyjes tam zalecenia to jeszcze zaden dowod..." hehe :) Co w tym smiesznego?.. Wiele organizacji rzekomo prozdrowotnych promuje zalecenia majace na wzgledzie ich wlasny interes, a niekoniecznie najlepiej pojmowane dobro pacjenta. Dla mnie na przyklad smieszne sa dywagacje o "wyselekcjonowanych" probiotykach, bo pamietam czasy kiedy [...]
[...] and pull trening np bicepsa byl 2x w tygodniu i ladnie rosl,kolega mi pokazuje co i jak robic i dobieram ciezar tak zeby sie nie gibac z nim itp wlasnie zeby dawac rade i technicznie robic ale zrobie tak jak mi radzisz nagram i wrzuce tam do linku.Chyba mocniej mi juz nie pomozesz takze dzieki moze zaloze swoj dziennik to wpadaj ;) pozdrawiam
[...] Ty pewnie na tluszczowej jestes, to sobie mozesz charon.. napisales, aby unikac tanich soli (magnezowych) -np.? patrzylam na sklad kompleksu z Naturell'a i widze, ze jest tam tylko(?) 180mg magnezu i 100mg wapnia.. wydaje mi sie, ze to troche malo? a co powiesz na MAGNEZ 500mG +WIT.B6 (Polski Lek, 45tabl., cena 7zl) -w opisie: "W [...]
skonczyla mi sie odzywka w posilku V co byscie mi doradzili jaki tam posilek wsadzic?operuje rowniez bialkiem ale niewiem czy jest sens gdzies dodawac poniewaz dostarczam z normlanych posilkow
[...] 50kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 +2.5kg Bardzo ciężko, mimo dodania ledwo 2.5kg. Możliwe też że to zasługa poprawionej techniki w jerku, bo jednak wstawałem tam dużo mocniej nogami, niż na ostatnim treningu. 3) Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 40kg x8 50kg x8 87.5kg x5 87.5kg x5 87.5kg x5 87.5kg x5 +2.5kg 3 i 4 seria, lżej niż 1 i [...]
[...] czuć wodę. Dobrze ją zagarniać itp. Czyli pływać , pływać i ...... . Jesli zrobisz przerwe 2-3 miesięczna to utracisz tą plywalnoœc w jakimœ tam stopniu. ---------------------------------------------- nie mialem w minionym tygodniu czasu nawet na basen, najprawdopodobneij znajde czas dopiero w niedziele i [...]
[...] 156/52/115 1569kcal jak widac brakuje mi troche bialka i wegli co polecacie w niej zmienic zeby byla dobrą dietą? oczywiscie na redukcje PS. wczoraj bylem na wycieczce w wawie i lazilismy 2h po zlotych tarasach poszedlem do intersportu i tam sprawdzalem jak ciezka jest sztanga ledwo podnioslem stojac, wiec obciazniki to narazie nie dla mnie xd
ja tam mialem taka co wiedziala ze w dece tak podrabiaja,ze inna substancje wciskali i znala sporo nazw koxu,ale to byla 3tygodniowka i niepowazny zwiazek tylko wyglad mi sie podobal zainteresowania miala meskie.A jeszcze powiedziala a no ''ja wiem,ze tacy z powietrza sie nie biora.''Jesli laska na powaznie to bym nie mieszal ja w temat co biore [...]
mrowienie tak zgadzam sie moze byc od kregoslupa bo mam z nim po 6 latach pakowania czy tam 7 latach maly problemik.ale kostka byla sina az granatowa.az stopa od spodu byla opuchneta i sina.moglem cos zerwac bo mam wrazenie jakby sie zapadala mi ta kostka do wnetrza czyli w kierunku prawej nogi.ale rownie dobrze mogla i walnac torba stawowa. co w [...]
Koksy olewają spór i nie chce im sie nawet komentować, lekarze czy tam doktorzy pienią sie jak na ostrym cyklu Co tu sie od..la :)) Wejście tu, zawsze poprawia mi humor.
[...] nikt i ogolem sedziowanie bylo jakies z dupy, longa wywolali na pierwsze porownania jako 4, a pare godzin pozniej byl juz 8 :-D troche dziwne zeby dostac pierwszy callout i byc out z top5, 3 koles ze 'smiesznymi nogami' jak to possible pisze %-) tam tak naprawde nie bylo nikogo dobrego! Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-07-25 01:36:02
[...] dac tej masie urosnac - czlowieku ogarnij sie ty wogole wiesz co piszesz? SUPLE NIE DLA CIEBIE majac taka wiedze jak ty to te suple to tak jakbys poszedl nad rzeczke i je tam wypier.... rozumiesz? I jak nie chcesz sie podzielic wiedza to sie nie madrz tutaj - ja sie niemadrze tylko jak ktos zadaje glupie pytania to niewypada madrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bioder na kilka lat ) ale nogi jako tako są dosyć silne gdyż grałem w piłkę 9 lat 6x w tygodniu. Po treningu allahy i cardio. Cel to rzeżba, priorytet to brzuch gdyż zalega tam tkanka tł. najlepiej do czerwca. Od końca ferii czyli 14.02 zacząłem redukować :) waga spadła od tego czasu od 64,5 do 63,1 dzisiaj naczczo. Co robić .... Pozdrawiam ! [...]
dzieki jak zawsze a co do mieszanek takich , to moim zdaniem , troche glupia sprawa , bo nie wiadomo co i ile jest , a moze mi ktos powiedziec ostatnio ogladalem stare pudelko po top masie , i jest tam z przodu napisane ze jest serwatka , a pozniej w skladzie jjej nie ma i o ile wiem to olimp tez jej nie prodokuje CARPE DIEM
Siwy417 napisał: Przyznawanie kolejnych danow czy innych tam stopni,gloryfikowanie sie na niepokonanych mistrzow i wychwalanie swojego stylu nad innymi jest tu naprawde zenujace,nie udowadniajac tego. Skoro tak zainteresował cię CLF to pokaż mi gdzie i kto z CLF to robi bo ja osobiście tego nie zauważyłem, ale oczywiście mogę się mylić. Wiec co [...]
[...] dni do mojego powrotu,moze osobiscie mi wybijesz moje *******y z glowy,mam przyjzdzac na ten zlot ? gwjazdor bedziesz na nim..czekam na odp i wywalam z teogo forum..Pozdrawiam Scorpiona,nie dlugo wpadne do ciebie do miasta bo bede tam mial robote to pogadamy jak bedziesz mial chec,moze nawet po trenujemy na tarczach ;) pzdr jestes ok facet..
Mięta
